大多数女性都会考虑何时备孕好，专家建议秋季是备孕的最好时期。因为秋季天气逐渐转凉，细菌、蚊虫相对夏季逐渐减少。秋高气爽，也为计划怀孕的人们提供了良好的环境。秋季正值丰收的季节，各种应季水果和蔬菜可以提供丰富的营养。另外秋季怀孕，分娩的时候正值春末夏初，做月子也不会过于炎热。

合理补充营养

在秋季，夫妻双方应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。

补充叶酸

备孕期不仅仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的，能够避免胎儿畸形的发生。此外，女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让宝宝能够健康地成长。

适量运动

走路、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质。特别是对于男性，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。

专家提醒，为了孕育出健康聪明的宝宝，要牢牢谨记以上的这些信息。此外，在备孕期间，夫妻双方要保持心情愉悦，这样更有利于受孕。